青少年也要小心高血压
来源:     时间:2017-05-26
  •    暴饮暴食,挑食偏食,久坐不动,学习压力大,你有这样的情况吗?如果有,那你要小心了,高血压可能会“盯”上你。也许你觉得高血压是中老年得的病,跟自己无关。但我要告诉你,近年来人们发现,高血压病已呈现低龄化趋势,学生中也出现了许多高血压患者。北京有位13岁的初中生已有两年高血压病史,他经常头昏脑涨,四肢无力,最终因不能承担繁重的学业而休学。

      据有关专家分析,青少年患高血压除一部分属父母遗传外,还与不健康的生活方式有关。如:暴饮暴食,挑食偏食,长此以往血液便发生了变化,胆固醇明显升高;久坐不动,造成脂肪堆积,而肥胖又是高血压的“前奏”;学习压力增大,精神长期处于紧张状态,得不到调整;吃的菜太咸,导致摄入食盐过量,造成水、钠在体内潴留,血容量增加,使血管壁的侧压力增加。(胆固醇、血脂升高会带来什么样的危害呢?欢迎进入高血脂专题>>)

      那么作为一个中学生,该如何预防高血压呢?关键是坚持健康的学习生活方式。主要有以下几个方面:一、保持良好的心态,起居饮食规律化,生活上做到劳逸结合,有张有弛,防止精神过度疲劳和紧张。二、经常锻炼,每天坚持1~2小时的体育活动,运动项目以跑步、游泳、篮球、乒乓球等为宜。三、少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物(如洋快餐等),少吃含盐分多的食物。

      如果已经患上了高血压,你一定要及时到正规的医院求诊和治疗。除此以外,你还要注意以下几点。首先,要有良好的心态,精神上不要紧张和恐慌,要坦然面对。其次,要遵医所嘱,坚持长期服药的方针,控制疾病的发展。须知高血压病不及时服药,任其恶性发展的话,有可能引起心、脑、肾的病变,发生心肌梗死、脑卒中、尿毒症乃至猝死,千万忽视不得。另外,有吸烟坏习惯的同学,要立即戒烟。因为香烟中的尼古丁不仅会引起血管收缩,心率加快,血压升高,还会导致动脉粥样硬化。只要坚持适当运动、合理饮食和正常的生活作息,身体是能够逐步康复的。

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